Долгие перелеты и здоровье

  • PDF


Как лучше пережить адаптацию к другим часовым поясам, и без видимых проблем со здоровьем вжиться в определенный режим? Адаптация к другим часовым поясам может пройти незаметно, а может вызвать не приятные для человека проблемы, мешающие нормальному отдыху и способны стать ложкой дегтя в вашем путешествие, как то, головные боли, тошнота, бессонница, проблемы с желудком и раздражительность.

  • Первое, что советуют врачи, чтобы лучше перенести смену времени побольше употреблять жидкости, это помогает от многочасового перелета, и как следствие неподвижного пребывания. Из-за недостатка движение может развиться тромбоз вен, а частое употребление воды может препятствовать этому развитию. Категорически противопоказано употребление алкоголя в период адаптации, что наши туристы зачастую игнорируют этот совет, алкоголь вызывает обезвоживание организма, а в период адаптации это крайне негативный фактор. Также не показано употребления кофеина, он вызывает нарушение сна.
  • Если Вы очень плохо переносите перелеты в другие страны посоветуйтесь с вашим доктором, существуют лекарства, способные помочь справится вашему организму с непривычным ему графиком. 
  • Если турист регулярно употребляет лекарства нужно также посоветоваться с вашим лечащим врачом, для составление нового графика приема лекарственных средств. Не следует нарушать режим, отправляясь на сон днем. Чтобы насытить ваш мозг питание и лучшей работе, необходимо есть завтраки богатые белками. 
  • Также можно постепенно входить в будущий график, для более плавного перехода к смене часовых поясов, еще за пару дней до путешествия.

Адрес

Узбекистан г.Ташкент ул.Буюк Ипак Йули 115 офис 4
Ориентир : метро Буюк Ипак Йули, отель Саёхат

Vinzamo Tur

Все права защищены. Услуги лицензированы.
Лицензия Т-0247-14. Сертификат  009100

Телефон

+ 998 71 202 11 66

E-mail

info@vinzamo.uz
You are here